【修行日記】頭頂的痛是雙重回聲 ─歷史原始的戰/逃反應2月7日讀畢需時 4 分鐘身體的考古現場我在日常的深度連結時,開始感受到大腦頂端同時都有兩塊岩石般堅硬的能量結塊。這不是肌肉的緊繃。深入探進去,它埋藏的已經不是我的創傷, 而是一場跨越時空的、針對「我」而來的集體恨意與尖叫。 左右腦頂端的感受, 確實如同圖中。只有深長呼吸,繼續觀察。要讀取更多嗎?訂閱 chantongcandy.com 持續閱讀此專屬文章。 立即訂閱
突如其來的絕望感不是因為你軟弱:優秀人才必懂的「神經解凍」求生術你是否也是這樣的人:在職場或生活中表現優異、總是能把事情處理得井井有條,但在某個看似平凡的瞬間,內心卻突然湧上一股深不見底的絕望與空洞?覺得什麼都沒意義、連生氣或悲傷的力氣都沒有。這其實不是因為你不知足或抗壓性變差,而是你長期超載的神經系統,為了保護你而按下了『強制關機』鍵…… 喚醒沉睡的神經: 背側迷走神經 當我們遭遇無法逃避、壓力過於龐大的威脅時,神經系統會啟動終極防禦機制——背側迷走神經主導
破解情緒與壓力的神經密碼:你所不知道的「多重迷走神經」你有沒有過這樣的經驗:遇到巨大壓力時,你既沒有生氣反擊,也沒有轉身逃跑,而是腦袋一片空白、身體僵硬得像被凍結了一樣?或者,在人群中明明笑得很開心、極力迎合大家,內心卻感到無比耗竭,甚至覺得自己是個「冒牌貨」? 其實,這些都不是因為你懦弱或虛偽,而是你的自主神經系統正在暗中操控著一切。 長期以來,我們對神經系統的理解大多停留在「二元論」:以為應對壓力只有負責「戰鬥或逃跑」的交感神經(油門),以及負責